2022-05

筋トレがもたらす、美容効果について解説しました！今の時期、美容に気をつかっているなら筋トレするのは常識ですね♪

今回は有酸素運動の最適な時間について解説しました。20分以上やらないと脂肪燃焼しないと言うのは果たして本当なのでしょうか？

今回は腹筋を割るために効率良く腹筋を鍛える方法について解説しました。呼吸を意識することで腹横筋も鍛えることができ、トレーニング効果が3倍にもなります！ぜひ試してみてください！