【年末必見‼︎】コンビニで買える‼︎太りにくいお酒のおつまみ【5選】筋トレ・ダイエット・減量する人必見!
【ダイエット・減量中のお酒のおつまみ5選】
ダイエットや減量中に食べれるお酒のおつまみが知りたいという方は多いのではないでしょうか?
お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまいますよね。そんな方に向けて、ダイエットや減量中に食べれるお酒のおつまみを5つご紹介します。
【今回の内容】
ダイエットや減量中に食べれる
お酒のおつまみを5つご紹介!
【おつまみを選ぶ基準】
・高タンパク
・低脂質
・低炭水化物
【ペッパービーフ】
お肉代表
1袋あたり
カロリー 104kcal
たんぱく質 11.2g
脂質 6.0g
炭水化物 1.5g
【だし巻き玉子】
たまご代表
1袋あたり
カロリー 142kcal
たんぱく質 9.4g
脂質 10.0g
炭水化物 3.7g
【ちくわ】
練り物代表
5本あたり
カロリー 148kcal
たんぱく質 14.0g
脂質 2.2g
炭水化物 18.3g
【あたりめ】
乾物代表
1袋あたり
カロリー 44kcal
たんぱく質 9.4g
脂質 0.6g
炭水化物 0.1g
※塩分の摂りすぎに注意!
【チーズ】
乳製品代表
1個あたり
カロリー 55kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 4.8g
炭水化物 0.4g
※やや脂質が多いので、食べ過ぎに注意!
【まとめ】
①ペッパービーフ
②だし巻き玉子
③ちくわ
④あたりめ
⑤チーズ
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